Støtte Sebastian Østvold

18.11.2018: En helt grei NM helg med en 19 plass på 5km blant senior

3 aanmoedigingen

09.11.2018: I dag har jeg hoppet 2 hoppøkter på dagen og intervaller på kvelden

2 aanmoedigingen

05.11.2018: Dagen i dag gikk til 30min løping, mage/ryggog bevegeligheh

2 aanmoedigingen

04.11.2018: Siste samlingsdag måtte avsluttes med en distanse som gikk ganske bra og en rolig adreøkt på 1t20

1 aanmoedigingen

03.11.2018: Dagen i dag besto av 2 timer rolig langtur/teknikk og hurtighet

1 aanmoedigingen

02.11.2018: Første samlingsdag i Trysil
3,5 time rolig og noen hurtighetsdrag

2 aanmoedigingen

01.11.2018: Dagens trening ble en resitisjonsøkt med sykkel og bevegelighet etter laktatet-testen i går

4 aanmoedigingen

30.10.2018: I dag hadde jeg laktat-test som gikk ganske bra, forbedret meg siden sist som er et godt tegn

5 aanmoedigingen

29.10.2018: 1.økta i dag startet med en løpetur på en 1t og et par stigningsdrag til slutt

5 aanmoedigingen

28.10.2018: Dagens intervalltrening var vellykket og kroppen føles bra

36 aanmoedigingen